Le Rock des années 50 s'accompagnait d'une danse, ou plutôt de diverses danses. Ces danses dérivent du Lindy Hop (ou Jitterbug) qui est l'ancêtre de toutes les danses Swing dont le Rock'n Roll (États-Unis), le Boogie Woogie (Allemagne), la danse Be-Bop (France), le Jive (Angleterre) ou le Rock 4 temps (France) et qui se dansait aux États-Unis dans les années 30-50.
La plus connue se danse en couple. Contrairement à la valse par exemple, elle n'est pas symétrique puisque les pas du cavalier sont bien différents de ceux de la cavalière. Il en existe deux variantes bien différentes : le rock « à quatre temps » et le rock « à six temps ».
Les deux versions sont composées de passes plus ou moins complexes. Celles-ci sont indénombrables et chaque danseur connaît un nombre de passes plus ou moins important selon son niveau. C'est le cavalier qui guide la danse et décide des passes à réaliser.
Aujourd'hui, la danse rock peut être pratiquée sur de nombreuses musiques modernes.

Les danses de salon, ou danses de société regroupent l'ensemble des danses pratiquées dans les bals et les salons.  
La danse de salon est accessible à tous; c'est une activité culturelle divertissante, attrayante. Pratiquée individuellement (Madison, Twist, Charleston) en couple ou en groupe, cette discipline favorise la convivialité, le relationnel, le lien social.
Par son esprit festif, la danse de société est un sport distrayant, d'approche aisée ; elle n'exige aucune condition physique spécifique ; elle rassemble toutes les couches sociales.
Elle procure des résultats encourageants pour la remise en forme ou la rééducation. Elle fait découvrir la musique, améliore le maintien et le savoir-vivre en communauté ; elle entretient la mémoire et la souplesse du corps, elle éloigne le stress et la timidité.

L'accent sera principalement mis, pendant les 2 premières années sur le rock, la valse, le tango et le cha cha cha. Quelques notions de paso doble ou de rumba pourront également être abordées.
Ensuite, à partir de la troisième année, nous découvrirons d'autres danses, telles que la samba, le jive, la valse lente, le quick step et le slow foxtrot.

La bachata est une danse latine de couple venant de République dominicaine. Il en existe plusieurs variantes utilisant toujours la même base : Bachata dominicaine (jeux de pied sur une base Bachata), Bachata moderne (style salsa et base de bachata), Bachata sensuelle, Bachata accrobatique, Bachatango...
 
Le mouvement simple de la danse est une série de pas simples qui produit un mouvement d'avant en arrière, ou d'un côté à l'autre. Un schéma représentatif serait de la manière suivante : avec le pied gauche, faites un pas vers la gauche, puis ramener le pied droit à côté du pied gauche 2 fois de suite, les 4 premiers temps. Faites aussi de même vers la droite en commençant par le pied droit, pour le retour. Sur le quatrième temps et le huitième temps, pointez respectivement le pied droit puis le pied gauche. Le caractère de la danse est obtenu par un mouvement sensuel du corps et de la hanche qui garde une similitude avec certaines danses africaines.

La danse classique, également connue sous le nom de ballet, est un genre de danse qui rassemble plusieurs techniques et mouvements spécifiques et gracieux.
Cette danse exige une importante concentration du danseur, lequel doit exécuter des mouvements corporels avec une grande précision et coordination. L’entrainement est indispensable dans la mesure où la plupart des formes du ballet requièrent beaucoup de souplesse et d’élasticité.

Le lady Styling permet d'explorer les pas de base de la salsa en mettant l'accent sur le style, la grâce et la coordination des mouvements.
Il vous permet d'approfondir les techniques gestuelles qui mettent en valeur la féminité et d'améliorer la qualité de l'interprétation de la salsa, dansée en couple ou en improvisation libre.
Ce travail se concentre sur les ports de bras, la finition des mains et des doigts, les ports de tête, les ondes dans le haut du corps, les mouvements de bassin et plus généralement sur la coordination esthétique de toutes les parties du corps.